☀วิธีการดูแลผิวรับลมร้อน☀

☀วิธีการดูแลผิวรับลมร้อน☀ 

 

ร้อนจนแสบผิวแบบนี้ หลายท่านกังวลเรื่องแดดเผา ผิวไหม้อักเสบ รวมถึงริ้วรอยดำจากเปลวแดดด้วยกันทั้งนั้นค่ะวันนี้โรงพยาบาลศัลยกรรมพาสติกบีเคไปค้นหาข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับวิธีการดูแลผิวรับหน้าร้อนมาฝากกันค่ะ ข้อมูลจาก รศ.นพ.วีรศักดิ์ เมืองไพศาล ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคมคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลมหาวิทยาลัยมหิดล เคยให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากๆ เอาไว้ จึงขออนุญาตหยิบยกมาฝากกันค่ะโดยรศ.นพ.วีรศักดิ์ ระบุว่า ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ สิ่งที่ควรทำก็คือ
                  ☀สวมใส่เสื้อผ้าที่โปร่ง☀

ไม่หนา ระบายอากาศดี สีอ่อน และสวมหมวก แว่นกันแดด หรือถือร่มในที่กลางแจ้ง รวมถึงใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่า 15 ซึ่งการทาครีมกันแดดหนาๆ และมี SPF สูงๆ จะช่วยป้องกันผิวหนังจากรังสียูวีได้ดีกว่าค่ะ

    ☀ดื่มน้ำให้เพียงพอ☀

วันละประมาณ 2-3 ลิตร แต่ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้นค่ะ
  
      ☀หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่ร้อนจัดเป็นเวลานาน☀

โดยปกติแล้วร่างกายคนเรามีอุณหภูมิประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส ถ้าอากาศร้อนมากจนร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น แต่ไม่ถึง 40

องศาเซลเซียส อาจเกิดอาการเพลียแดดได้ เช่น ปวดศีรษะ มึนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลียไม่มีแรง มีตะคริวและมีไข้

และถ้าสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ร่วมกับเริ่มมีอาการทางสมอง เช่น ซึม สับสน ชักเกร็ง หรือหมดสติ เราเรียกว่าโรคลมแดด ภาวะนี้สามารถทำให้เกิดตับและไตวาย กล้ามเนื้อสลายตัว หัวใจเต้นผิดจังหวะ น้ำท่วมปอด เกิดลิ่มเลือดอุดตันในกระแสเลือดและช็อกได้ค่ะ
      
      ☀เลี่ยงรังสียูวี☀ 

ในแสงแดดที่แผ่ลงมา เพราะจะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง ซึ่งจะทำให้เป็นโรคติดเชื้อได้ง่าย โดยเฉพาะถ้าใส่เสื้อผ้าที่เปียกชื้นเหงื่อเป็นเวลานาน นอกจากนั้นการได้รับรังสียูวีเป็นเวลานานๆ ยังอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังโรคผิวหนังบางชนิดและผิวหนังเหี่ยวย่นก่อนไวรวมถึงยังอาจมีผลต่อการเกิดต้อกระจกและต้อเนื้อได้ง่ายขึ้นอีกด้วยค่ะ

    ☀ควรออกกำลังกายในที่ร่มโล่ง☀

ถ้าเป็นกลางแจ้ง ให้ทำในช่วงเช้าหรือเย็น หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนักติดต่อกันเป็นเวลานานในช่วงที่อากาศร้อนจัด และควรผลัดเปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีหลังเสร็จสิ้น เพื่อป้องกันโรคติดเชื้อหรือเชื้อราที่เกิดขึ้นได้ สำหรับนักท่องเที่ยวที่ไม่คุ้นเคยกับอากาศร้อน อย่าเพิ่งออกกำลังกายหักโหม ให้ร่างกายได้มีการปรับตัวอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์เสียก่อนค่ะ

     ☀ระวังความสะอาดของอาหาร น้ำ น้ำแข็ง☀

น้ำแข็งที่รับประทานในหน้าร้อนต้องเลือกที่สะอาดจริงๆ เพราะอาจบูดเสียง่าย อาจทำให้เกิดอุจจาระร่วงได้ค่ะ

       ☀ผู้ที่ดูแลผู้สูงอายุและผู้มีโรคประจำตัว☀

ควรระมัดระวังเรื่องอุณหภูมิอากาศ เพราะอากาศร้อนจะทำให้เส้นเลือดขยายตัว เกิดความเครียด หัวใจทำงานหนักและควรให้รับประทานผักผลไม้ เพื่อเติมวิตามินและเกลือแร่แก่ร่างกายในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระ รวมถึงได้รับน้ำอย่างเพียงพอ สังเกตได้จากสีของน้ำปัสสาวะที่ออกมา ถ้าสีเหลืองใส แสดงว่าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอค่ะ

ขอบคุณเนื้อหาและภาพ google.com

☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀

 

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม จองคิวการรักษา หรือสอบถามค่าใช้จ่ายกรุณาติดต่อตามที่อยู่ด้านล่าง

Web:  http://thailand.bkhospital.com/

Email:  bkhospitalthailand@gmail.com